太上三光注龄资福延寿妙寿经道道言：吾隐六合之内，处明堂之中。守炼精魄，自然冲冲。明达四远，万境咸通。开辟之始，道之先宗。吾陈此因，说子之身。子须秘受，勿施于人。天有七机，亦有三光。半应其机，光应其罡。斗有七孔，来应五脏。安静怡神，名正修养。耳则不可以乱听，眼则不可以视恶，鼻则不可以闻臭，口则不可以杂味。虚中三光，周流遍体。头以为天，足以为地。道法济人，自然之然耳。耳若乱听，声色败人。眼若视恶，真光不明。鼻若闻臭，玉真不清。口若杂味，身多病生。是故，病从口入，福从色败。子若戒之，命同天在。能服金液，飞仙必尅。能服还丹，坚骨延年。子若有志，但于名山。无为无欲，安而复迁。莫同凡俗，贪欲为冤。大道玄圣，在子目前。斗覆子形，光映子精。密而行之，方得道成。经解：大道慈悲，无心而应化。为使众生彻悟大道本源，上圣高真设种种方便权宜之说。万有不离本我，故说“头以为天，足以为地”，令吾等各各返照形躯，见自本心。见闻觉知本是自然天机，圆坨坨清净无染，日夜光明。奈何众生见境生心，虚生分别、妄想执着，迷惑本心不自知觉。流浪生死烦恼苦海，虚散自身精气，致使寿元减损，不得长生。如何长生，但二六时中本心光明，不黏万境。道不远人，密而行之必得长生。