孙思邈，京兆华原（今陕西铜川耀州区）人。唐代医学家、道士，中医医德规范和大医精诚的制定人。孙真人幼病，故立志于学习医学知识。青年时期开始行医于乡里，其提倡并践行以“大医精诚”之医德对待患者，不管贫富老幼、怨亲善友，一视同仁，无论风雨寒暑，饥渴疲劳，求之必应，一心赴救，并取得良好的治疗效果，深为群众崇敬。唐太宗、高宗曾多次招他任国学博士、谏议大夫等职，均谢绝，唯于673年时任承务郎，执掌尚药局，掌管合和御药及诊候方脉等事务。次年辞退。孙真人在数十年的临床实践中，编著成《备急千金要方》和《千金翼方》，反映了唐初医学的发展水平。晚年还主持完成了世界上第一部国家药典《唐新本草》。孙真人将张仲景的六经辨证法改为按方剂主治及临床表现特点相结合的分类法，成为以方类证之指南；提倡的脏腑虚实、寒热辨证，对后世脏腑辨证影响深远；总结妇、儿科成就，提出应独立设科，对后世妇、儿科形成专科有促进作用；提倡保健灸（足三里），按摩、导引、散步，轻微劳动及食治、讲求卫生等结合，为老年病的防治也留下了宝贵经验。孙真人羽化登真后，被后人尊为“药王”，宋朝追封为妙应真人，道教尊为“九天采访三界药王天医大圣”、“药王孙大真人”、“开元普度天尊”、“感应普救天尊” 。

孙真人传世著作中有一篇《保生铭》，对养生极为重要：

人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸疾自不生。食了行百步，数将手摩肚。睡不苦高枕，唾涕不远顾。寅丑日剪甲，理发须百度。饱则立小便，饥乃坐漩溺。行坐莫当风，居处无小隟。向北大小便，一生昏羃羃。日月固然忌，水火仍畏避。每夜洗脚卧，饱食终无益。忍辱为上乘，谗言断亲戚。思虑最伤神，喜怒伤和息。每去鼻中毛，常习不唾地。平明欲起时，下床先左脚。一日免灾咎，去邪兼辟恶。但能七星步，令人常寿乐。酸味伤于筋，辛味损正气。苦则损于心，甘则伤其志。咸多促人寿，不得偏耽嗜。春夏任宣通，秋冬固阳事。独卧是守真，慎静最为贵。财帛生有分，知足将为利。强知是大患，少欲终无累。神气自然存，学道须终始。书于壁户间，将用传君子。

孙真人指出：人如果使身体适度劳作，各种疾病就不会产生。饮酒切忌大醉，这样各种疾病自然不会发生。吃完饭行走百步左右，多次用手按摩腹部。睡觉不要用高枕头，不随地吐痰、乱甩鼻涕。寅日和丑日修剪指甲，梳头要仔细认真。吃饱后立站小便（对男性而言），饥饿的时候要坐着小便。行走、坐着都不要对着风，居住的地方不要有小缝隙，以防止风邪。向北大小便，会一生昏沉不清醒。日月的禁忌固然要注意，水和火也要小心避开。每天晚上洗完脚再睡觉，吃得过饱终究没有好处。忍辱是上乘的品德，不要因为谗言而与亲戚断绝关系。过度思虑最伤神，喜怒过度会损伤平和的气息。经常去除鼻中毛，养成不随地吐痰的习惯。天亮要起床的时候，先迈左脚下床。这样一天可以避免灾祸，去除邪气并辟邪。要能走七星步，就能让人常常健康快乐。酸味会损伤筋脉，辛辣味会损害正气。苦味会损伤心脏，甜味会损伤意志。吃太多咸味会缩短人的寿命，不能过度偏爱某种味道。春夏时节任凭身体宣发通畅，秋冬时节要巩固阳气。独自睡眠可守住本真，谨慎安静最为珍贵。财物的获取有定数，知足就是利益。强行求知是大患，减少欲望不会有负担。如此神气则自然会留存，学道亦要始终坚持。这些话，是要传给君子的。

1、适度的运动可以促进气血运行，增强身体的抵抗力，使得外邪难以入侵身体，从而预防疾病的发生。

2、过量饮酒会对肝脏、脾胃等脏腑造成损伤，影响身体的正常机能，大醉还可能导致意识不清、摔倒受伤等意外情况。而适量饮酒且避免大醉，能减少对身体的损害，降低疾病产生的风险。

3、饭后散步有助于脾胃的消化和运化功能，用手按摩肚子可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，减轻胃肠负担，有益健康。

4、高枕睡觉不符合人体颈椎的生理曲度，容易引发颈部疾病，还可能影响呼吸等。而不乱吐痰擤鼻涕体现了良好的卫生习惯和道德修养，同时也避免了传播病菌等风险。

5、认真梳头则有养生功效，促进头部血液循环,增加发根的营养、缓解头疼，有助于缓解脑供血不足症状。

6、风邪是中医中常见的致病因素，当风而坐、行容易让风邪侵入人体，引发感冒、头痛、关节疼痛等病症。居住环境没有缝隙可以防止风邪、寒邪等侵入室内，营造健康的居住环境。

7、睡前洗脚可以促进脚部血液循环，放松身心，有助于睡眠。而饱食会加重胃肠负担，影响睡眠质量，还可能导致肥胖、消化不良等问题。

8、过度思考会消耗人体的精气神，使人心神疲惫。而情绪的过度波动，如喜怒无常，会打破身体内部的平和气息，影响脏腑功能，导致气血失调等。

9、七星步作为一种特殊的行走方式，古人认为长期坚持可以使人长寿快乐。

10、从中医饮食养生角度，认为不同味道的食物对身体有不同影响。酸味食物食用过多可能影响筋脉的正常功能，辛辣食物会损害人体的正气，苦味食物对心脏不好，甜味食物会影响人的意志等。吃太多咸的食物会缩短人的寿命，强调饮食要均衡，不能过度偏爱某一种味道的食物，保持五味均衡有利于身体健康。

11、春夏时节人体阳气生发，适合让身体的阳气宣发通畅，比如适当运动、穿着轻薄透气等。秋冬季节则要注意巩固阳气，比如保暖、避免过度劳累损耗阳气等。

12、强行追求知识可能会带来隐患，比如陷入过度的执着和焦虑等。减少欲望则最终不会有负担，能让人心灵更加轻松，保持良好的心态和生活习惯，精神元气自然能够留存。

13、学习道要从始至终坚持，不能半途而废，通过长期的修行和修养来提升自己的境界。

志心皈命礼。百家门上炼丹成，神虎巡风游世界。身穿龙袍，脚腾火轮。凡民有难来相请，护助弟子救万民。千处有请千处应，万处有请万处灵。屋宅化做黄金殿，病人化作天生人。吃药有效，用药有灵。消除灾障，治邪亡魂。二把老龙当眼看，唐朝香火救凡民。起死回生如反掌，灵丹救济世间人。炼灵丹，治妙药。传海上之仙方，引龙宫之妙诀。大悲大愿，大圣大慈。大唐医祖，济世高隍天尊。志心称念开元普度天尊，不可思议功德。